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14.11.2020 | 歴史

簡単、安全、お金もかからない! うつ・ストレス・不安には「軽い運動」

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発行元 山田弘、山本喜一、藤田勲、生田哲、楊朝傑 .

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    商品基本情報

    • 著者:  生田哲
    • 発売日:  2014年07月17日
    • 出版社:  PHP研究所
    • 商品番号:  4430000002302
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    軽い運動には抗うつ剤と同程度の効果がある。しかも、再発率は抗うつ剤より低い。本書は、「軽い運動」には心を健康にする効果があることをさまざまなデータを用いて示し、また効果のある運動法をイラストも使って解説する書である。軽い運動ーウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどーには、うつや気分障害を予防し、またうつや気分障害を著しく緩和する効果があることがすでに実証されている。さらに、一時的に不安やストレスを和らげる応急処置としても効果的。薬にまつわる依存、副作用のリスクもなく、お金も時間もあまりかからない。つまりは、心の病にとって最高の対処法なのである。つらい心の病をかかえている方、またその可能性がある方に、是非読んでもらいたい画期的な本である。

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